抑郁症的心理治疗方式

　　抑郁症的心理治疗方式？在治疗抑郁症的方法中，心理治疗是一种常用的方法，有着它的在治疗中的优势：避免了药物的副作用和降低复发率。心理治疗在治疗时能够具体到每一个患者的本身，利用各种心理治疗方法找出每个人得抑郁症致病的主要因素，对症治疗，不管是哪种治疗方法，结合心理治疗一般都能获得不错的收益。

　　心理抑郁的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。想要转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替。

　　首先，我们可以把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。

　　消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系，比如“ 如果这样，肯定就会那样” 、“ 他不喜欢我，别人也不会喜欢我” 、“ 我到那里都一样” 、“ 我处处不如别人” 、“ 这事情就解决不了了” 、“ 事情全是我的错” 、“ 没有人同情理解我” 等等，这些都很容易导致心理抑郁的出现。

　　所以，找出这些不合理的思想后，就需要用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。比如：人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;允许自己犯错误。在这样提醒自己的同时，还要对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后就会慢慢地克服掉自己的心理抑郁。

　　抑郁症的心理治疗方式？我们重视心理治疗在治疗抑郁症的过程当中的作用，但并不是说所有患者都可以不吃药或者不采用别的方法，采用哪种方法治疗抑郁症，应当根据每个患者本身的病情，采取适合的、能够施行的方法才是最好的方法。