位置:南京神康心理医院 > 抑郁症 > 抑郁症预防 >

怎么帮助抑郁症患者走出抑郁

24小时健康在线| 免费咨询/预约
时间:2018-03-27 16:06
  怎么帮助抑郁症患者走出抑郁?抑郁症患者在工作中受到无数次斥责时,他们不但不生气为自己辩护,反而倾向于自我同情,并不情愿地为办公室全体人员,尤其是上司犯的错误承担责任。这种悲观主义让抑郁症患者无论情况如何,她都只看到消极方面,因此性情忧郁,总是满面愁云。
 
  怎么帮助抑郁症患者走出抑郁:
 
  1. 给予他真正的理解,这种理解不应局限于表面的讲话。即便抑郁者“疏离”并推开他人,但只要想到自己独自一人被遗弃,他还是会感到恐惧。请他解释自己的感受,抽出时间来聆听。但也要坚定地划定界限:不要让你的耳朵成为他发泄哀叹的对象。
 
  2. 与他的悲观做斗争,向他指出事物的积极面。总之,帮助他从一个角度来看自己的处境,向他解释抑郁同时也是表明需要改变的征兆。
 
  3. 向他提出一些计划,唤醒他的好奇心。许多抑郁者用悲观的眼睛看未来,并躲进理想化的过去中(“在我那个年代……”)。不要让他参与一些他无法胜任的活动,尝试想象一些不寻常的、可能会让他感觉愉悦的活动:瑜伽课、绘画课或肢体表达课等。
 
  4. 帮助他去发现他人的错误,跳出自己牺牲受害者的位置。用心理学用语来表达,也就是说,帮助他进行抗抑郁性的投射。
 
  5. 不让他忽视日常生活中的仪式(吃早餐、穿戴整齐、认真工作、与朋友晚餐)。这样他就不会独自处在疾病的黑暗中,对他来说在等待好天气回归的同时继续上路也变得更容易。
 
  6. 提醒他抑郁状态只是暂时的,而不是对他永远的判决。鼓励他寻找治疗帮助,因为这能治好抑郁。
 
  以上就是南京神康医院专家对怎么帮助抑郁症患者走出抑郁?的介绍,温馨提示:及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

健康热线:400-1879-120

深入了解病情,直接电话咨询,电话全程加密

在线
咨询
多学科联合会诊医院