抑郁症作为常见性的一种精神疾病现象，不仅有着广泛的患病人群，而且还造成了许多方面的疾病危害性影响。
南京神康医院专家介绍，想要不被抑郁症的疾病影响，关键性的还是需要提前做好相关预防措施。那么，
怎么才能做到有效预防抑郁症？
关于抑郁症的有效预防，还是有着不少人是不怎么清楚的，这里南京神康医院专家进行了讲解：
抑郁症有效预防一、合理的疏导与宣泄很关键，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
抑郁症有效预防二、积极的生活态度， “顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。
抑郁症有效预防三、 社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。
抑郁症有效预防四、树立足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期。
抑郁症有效预防五、适当休闲，放松心情，多参加一些体育运动，或是社会活动，可有效缓解心理压力，让身心有适当的休息时间，有助于改善人的精神面貌，积极向上。
抑郁症有效预防六、完善自我，精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
预防针对未患病人群有着不可忽视的作用，而对于患者而言，治疗才是最重要的。目前临床治疗
抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的
MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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以上这些就是关于“怎么才能做到有效预防抑郁症”的相关介绍，
温馨提示：抑郁症患者在日常饮食方面还是需要注意的，毕竟这对于病情的康复有着一定的影响。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。
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