位置:南京神康心理医院 > 失眠 > 失眠症状 >

该如何避免手机辐射引起的失眠头晕?

24小时健康在线| 免费咨询/预约
时间:2019-02-18 14:18

  手机已成为当下人们无法脱离的必要工具。当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少地会被人体吸收,这些电波就是手机辐射。而电磁波辐射人体后被人体皮肤反射或被人体吸收,就容易造成对人体的伤害。那么,如何减少手机辐射的危害?

  手机辐射有什么危害?

  当我们用手机打电话时,音频信号经过手机转换为高频率的电话信号,然后通过天线以电磁波的形式发射出去,此时,手机附近就会产生较为强烈的电磁辐射。在一定剂量下,电磁辐射对人体的健康影响比较广泛,能引起神经、心血管、免疫、生殖等功能方面的改变,以及造成眼睛的白内障,尤其是神经衰弱症候群的发生率显著增高,其症状一般以头晕、头痛、睡眠障碍、疲乏、记忆力减退及心悸为主。有调查分析发现,使用手机可能造成失眠、多梦等不良影响。

  如何减少手机辐射的危害?

  1、通话时,手机与身体至少保持5厘米距离

  因为在离身体5厘米外的地方,手机电磁场振动的强度是原来的1/4,而在离身体9厘米以外的地方,它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机,在这两种情况下,手机辐射仅是标准手机的1/100。(使用防辐射耳机能有效解决手机辐射问题!)

  2、通话时,有规律地变换身体朝向

  这样会分散身体所遭受的辐射。另外,等到对方接起电话时,再把手机放在耳朵上,以减少电磁场释放的辐射的影响。

  3、别在封闭空间打手机

  不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号,会使辐射增加到最大值。

  4、不要过度使用手机

  需要强调的是,不要过量和不适当地使用手机,因为生物影响是与暴露时间有直接联系的。例如,我们可以多使用固定电话。

  5、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头

  有些人特别喜欢把手机放在床头充电,其实手机电源本身就是一个电磁场,对人体当然产生辐射。另外,不充电的时候也应把手机放置离人体1-2米远地方,经常把手机放在床头、枕头边等都有可能接收到手机电磁辐射。

  6、尽量少用手机上网

  智能手机辐射较大,智能手机内置无线装置,其产生的辐射比手机更强,因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此,尽量少用手机上网。

  7、发短信比打电话辐射小

  短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时,不要将手机置于双腿之间。大量研究表明,手机辐射会伤害精子活力,但对女性卵巢影响不大。

  8、换耳朵听电话

  通话过程中时常换一只耳朵听电话,这样就可以避免电磁辐射集中于大脑的某一侧。

  9、青少年儿童少用手机

  时下,不少家长都给孩子配备手机,但专家认为,儿童的大脑正处于发育状态,他们的脑组织吸收电磁波的能力要比成人强,还是少用手机为宜。

  10、怀孕早期最好少用手机

  妇女怀孕的头3个月,称为妊娠早期,是胚胎组织分化、发育的重要时期,也是最容易受内外环境影响的时期。因此,为了避免胎儿的畸形,母亲在妊娠早期应远离、少使用手机。怀孕初期的妇女,更不应将手机挂在胸前,以减低辐射对胎儿的影响。

  11、手机信号弱时少听电话

  有研究结果显示,在弱信号环境下拨打手机,辐射明显增大,人体对天线辐射的吸收也可能增加,所以,在手机信号不好的时候也要尽量避免打手机。

  12、手机键区朝向身体

  如果你必须携带手机,一定要保证键区位置朝向身体,背面冲着身体外侧。这样,传输的电磁场就能远离你的身体。

  13、手机充电时不要打电话

  手机快没电时、充电时最好也不要打电话,因为充电时,充电器和手机都有很强的辐射。

健康热线:400-1879-120

深入了解病情,直接电话咨询,电话全程加密

在线
咨询
多学科联合会诊医院