拿自己妈妈来举例吧！妈妈在过去的很多年都没有失眠的困扰，但是一进入更年期之后，就开始频频失眠，不知道为什么老是睡不着，辗转反侧的一整夜不睡觉，搞得大家都睡不好。为此还到处寻医问药却也没有结果，终究都是治标不治本，到底是为什么呢？为什么从进入更年期就开始失眠呢？下面我们来看看哪些是导致更年期失眠的因素吧！
1、晚餐吃的过多
如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。
胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
2、睡前喝酒
许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损。
这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。
有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。
3、食用的产生不良气体的食物
像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。
过多食用含碳酸饮料或食物常是导致失眠的诱因。
特别对于一些碳酸敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，碳酸的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。
这短短的一生，我们都会失去，这美好的青春，我们也都会慢慢的老去，但是不管在什么年纪，其实都不会影响和停止我们对生活的追求和向往。即使已经到了更年期的女性，也应该要好好照顾自己，好好爱自己，不让自己被疾病困扰，让自己有更多的精力去享受每一天幸福的生活。即使已经是更年期的女人了，也要好好的爱自己，每个年龄段都要活出自己的精彩！
