经常失眠多梦是什么原因？

　　经常失眠多梦是什么原因?失眠是困扰许多人的大问题，因为睡眠不足、睡眠质量差等导致许多人白天嗜睡、精神萎靡，严重影响了正常的生活，那么究竟是什么原因导致失眠呢?

　　长期失眠多梦的原因 ：失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。

　　梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

　　但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

　　失眠有睡眠时间不足和睡眠质量不好两种，无论是哪种都严重影响着人们的正常生活。以上是失眠多梦的原因，只有在生活中调节好自己，有规律的生活，才能保证良好的睡眠。

　　经常失眠多梦是什么原因?总之，“ 什么原因导致失眠” 的答案有很多，失眠患者首先要找到自己失眠的真正原因，然后对症下药，这样才能取得更好的治疗效果。如果想更详细的了解如何治疗失眠，可根据自己的病情咨询本站在线医生。