失眠带来的危害有哪些呢

    失眠带来的危害有哪些呢？失眠在生活中是相当多发的一种疾病了，有很多的朋友会出现失眠的症状，从而影响到了他们的生活，也会让他们的睡眠质量下降，此病的危害性极强，朋友们需要清楚了解才可以，来看看患上失眠之后带来的危害主要有哪些呢。

 

    失眠的危害：

 

    一、失眠可导致事故高发，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。

 

    二、失眠可导致精神障碍，有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

 

    三、失眠可导致自杀率增大，失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此 外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家 庭、社会不安定的重要因素。

 

    四、失眠可诱发其他疾病，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口K合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。

 

    预防失眠的措施：

 

    一、预防失眠我们注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

    二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

 

    三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

    四、预防失眠我们还要注意的是什么呢?除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

 

    失眠有很多的预防方法，我们平时就要养成好的的生活习惯，避免恶略的生活习惯，预防失眠要从平时生活中的小事做起，良好的生活习惯就不会引起失眠现象，如果您已经被失眠困扰，不要着急，积极改善生活习惯，接受相应治疗，就会的。

 

    失眠带来的危害有哪些呢？在看到了以上的知识之后，大家应当认识到了失眠疾病带来的危害有哪些了，由此可见失眠是严重的疾病，所以大家应当注意此病的出现，在自己出现了失眠的症状之后，那么治疗方面应当及时展开，而且饮食也是必须要进行调理的。